co dalej

[...] napisał adzik123: 1. "Dlaczego takie połączenie? Chodzi o to, że podczas jednego treningu ćwiczymy mięsnie które ze sobą współpracują." 2. ""Ćwicząc nogi (np. przysiad) obciążamy prostowniki, które dalej są poruszane podczas ćwiczenia pleców. Podczas pleców pracują bicepsy, które na końcu "dobijamy"."" a sam plan - założę osobny temat do oceny

[...] męczą się gwałtownie, organizm wie, że powinien oszczędzać je na moment, gdy seria stanie się trudna. Wolnokurczliwe mięśnie napinają się poprzez wciąganie aktyny coraz dalej, aż do momentu, gdy ciężar będzie podniesiony na określoną wysokość. Gdy obniżasz obciążenie, mięśnie zaczynają się opierać, pozwalając aktynie powoli powrócić do jej [...]

[...] w tym miejscu to pomału zacznę jakiś delikatny trening nóg. Odezwę się wtedy do Was o poradę od czego najlepiej tu zacząć, ale tak jak mówię w swoim czasie. Póki co będę dalej ostro katował górę. Ale masakra co ja się wystraszyłem, jaki to trzask był normalnie jakby się guma jakaś urwała. Pierwszy moment myślałem że ten mięsień się urwał [...]

nie wolno takich rzeczy wypisywac na tym forum, a juz tym bardziej w ten sposob myslec: "Nie wiem czy jest sens ale nie poddaje się i walczę dalej" O ile nie poddawanie sie i stawianie czola trudnoscia jest godne pochwaly to nieumiejetnosc dostrzegania sensu w podejmowanych dzialaniach i wysilkach zasluguje co najmniej na potepienie. [...]

[...] dawal rady to niech ci kolega delikatnie pomaga zebys dociagal. w skrocie rozgrzeka, maks ciezar i powoli schodzisz w dol z ciezarami... nieraz moze nic nie pomagac i w taki wypadku sa 2 opcje :) zrobic sobie przerwe tak z tydzien max 2, lub nie przejmowac sie i cwiczyc dalej az ustapi :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-11-13 23:13:44

aktualnie ani nie pracuje ani sie nie ucze... nie pyklo mi za bardzo w drugim roku szkolnym tuz przed koncem polrocza z roznych powodow i nie bylo sensu dalej chodzic przerwalem i mam zamiar wznowic od nastepnego roku szkolnego. a co to ta ostrowia ?

hmm całkiem niezle. Troche cie ulalo ale jestes na masowie wiec to norma. Ogolnie widze ze strasznie klata od łapy odstaje, powinines to dociagnac. Nie wiem czy czy profil masz aktulany ale 100x3 to dosyac malo jak na twoje wymiary. To tyle co do narzekania. Ogolnie ladnie ci idzie lapa i plecy , takze ciskaj dalej. Pozdro

Rain_Man no z masa nie mam az takich problemow aktualnie zrzucam z pasa po masowce i jakos probuje dalej to ciagnac juz 3 centy zeszyl :) dzieki odbijam sogi :) dorzucam fotki w lepszej jakosci :) 2 pierwsze sa z tamtego tygodnia a ostatnia ma okolo 3 tygodni, aktualnie juz jakis miesiac bez silki tyle co od czasu do czasu wpadne do kumpla na [...]

[...] plecy to wlasnie poszlo w jakims tam stopniu na plus.. progres mozna wnioskowac ze jest tez po reakcjach znajomych z silowni.. :) przez te problemy ktore mialem i w sumie dalej mam progres nie jest jakis mocny i dla mnie ten okres jest takim troche okresem wegetacji :/ bo wiem ze moglem zrobic znacznie lepszy progres przez ten czas i czuje sie [...]

[...] czy jak ? " tak, zależnie od tego, czy jest to dzień treningowy i jaki to rodzaj treningu. czyli np 150/ 220/ 290g w- zatem odpowiednio 2/3/4 kg/mc "ja mysle zeby ciagnac dalej jak ciagne tylko dorzucic wiecej aero np 4-5 razy w tygodniu i raz w tygodniu sie ladowac weglami 6g/kg np niedziela " a nie myślałeś o zwiększeniu intensywności aero/ [...]

[...] jest konkretnie zle to mozesz rozebrac na czynniki chce to zrobic na tip-top :D i przy okazji wiedziec co robie zle gdy bede zmienial jakies skladniki czy cos nie popelniac dalej tego samego bledu. Wiec smialo jak masz czas i checi mozesz wskazac mi bledy beda sie staral odrazu o tego zastosowac. W sumie mi obojetnie czy z wody z oleju Wiec nie [...]

27 dzien cyklu i dalej nic :-> Teraz to juz nie wiem czego sie doczekam - skoku, co by oznaczalo wydluzenie cyklu, czy okresu, co by chyba oznaczalo pierwszy cykl bezowulacyjny @-| Tak czy inaczej robie test odstawienia silowni ;-] z dalej liczona miska, zobaczymy co czas pokaze. A tym czasem dzisiejsze pomiary: [...]

[...] cyckiem, a którym to płynie do mleka fasola czy kapusta, żeby się w nim niepostrzeżenie rozpuścić. A może gazy wytworzone przez bakterie w jelicie matki przenikają do krwi i dalej, razem ze składnikami pokarmowymi do kanalików mlekowych, gdzie częściowo rozpuszcza się w mleku i dziecko ma napój gazowany? \-) No chyba nie, bo matka umarłaby wtedy [...]

jak interesujesz sie SW to rob to dalej bo na kulturystyce malo sie znasz.kovacs ma olbrzymie wymiary a fotki gowno pokazuja.co innego ze wyglada beznadziejnie.wiecej nie powiem w tym temacie

Jak dla mnie gośc ,który jest na zdjeciu z Kovacsem na 4 stronie wygląda lepiej niż on.Co z tego ,że Kovacs ma 181 wzrostu i 180 wagi.Nie wygląda to dobrze.Jeżeli tak dalej pójdzie,to następne Mr. Olimpia wygra chyba św. Mikołaj,bo będzie miał największy brzuch. Mimo wszystko respect za wyniki siłowe(nawet jeżeli są naciągnięte).

[...] sie cofnac do czasów magdalenki%-)albo siee kreuje kogos z nikogo.i nagle patrzymy Palikot wali wóde i lata z wibratorem po sejmie%-)ktos o nim słyszał 5lat temu?%-)itak dalej i tak dalej.teatrzyk dla bydła trwa.karawana jedzie.psy szczekają.wies siee bawi i tańcuje.a my najlepiej nauczmy sie języków i pojedzmy wp***u bo na ch** tu jestesmy [...]

[...] też serię 10 negatywów. Mam tez zdiwne wrazenie ze przy martwym robi mi sie mimowolnie "koci grzbiet" pzrez co boje sie wziac wiekszy ciezar nie wiem co z tym dalej zrobic ;/ Jak robisz kociakato albo błąd techniczny albo za duży ciężar. Więc ciężaru nie zwiększaj i popracuj nad techniką. Popytaj się Wuchty. On klarownie tłumaczy [...]

nie chwiejna, oni sa pewni swego i tego, co ucza tylko ze oni sami uczyli sie tego 10-20 lat temu i ich rozwoj w tej dziedzinie sie w tamtym okresie zatrzymal skonczyli jakies szkoly, dostali robote i po sprawie i tak ucza dalej

[...] zaj**istego przygotować do jedzenia. Tak przeglądam dział kuchnia, ale nie mogę się zdecydować. Tydzień temu próbowałem masowe drożdżówki, ale po 40 minutach w piekarniku, dalej były surowe z dołu i do wywalenia. Może to przez to, że dałem grzanie tylko z góry? :)) Proszę o uwagi/porady/zj**y itp. itd. Co Wam się podoba/nie podoba. Dzięki ! [...]

[...] do ilu kilogramów potrzebuję. Nie widziałam związku, ale tłumaczę że zwykle robię 70. Popatrzył się i daje mi pas do podnoszenia ciężarów (taki jak ajazy chciał:)). No to dalej tłumaczę, ze nie o to chodzi. On dalej kiwa ze zrozumieniem i pyta ile kg chcę zawiesić. Tu już zgłupiałam bo mi łańcuch pokazuje... W końcu mu biodrami pokazałam co to [...]